Jalón al pecho con agarre supino
Grupo muscular: Espalda
Músculos implicados
Dorsal ancho, bíceps branquial, antebrazos y hombros.
Ejecución
- Siéntate y coge una barra con agarre supino (palmas de las manos hacia arriba) con separación de las manos igual a la anchura de los hombros.
- Asegúrate de mantener una buena postura de la espalda durante todo el ejercicio.
- Baja la barra hasta la parte superior del pecho, sin llegar a producir rebote en él, asqueando de forma controlada la espalda y sacando pecho.
- Volver a subir la barra de forma controlada sin hacer movimientos bruscos.
- Repetir la operación las veces necesarias.
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