Press inclinado con mancuernas
Grupo Muscular: Pecho
Músculos implicados
Pectoral mayor y menor, deltoides anterior y tríceps.
Ejecución
- Échate en un banco con una inclinación de entre 30 y 45 grados, con las escápulas y glúteos pegados al banco y los pies en el suelo.
- Coge un par de mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia arriba.
- Eleva las mancuernas extendiendo los brazos hasta que queden por encima de los hombros evitando que las mancuernas choquen entre ellas y eliminen la tensión del ejercicio.
- Baja las mancuernas provocando un buen estiramiento del pecho, quedando las mancuernas junto a los hombros.
- Repite la operación las veces que sean necesarias.
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