Dominadas supinas
Grupo muscular: Espalda
Músculos implicados
Dorsal ancho, pectoral mayor (porción esternal), redondo mayor y bíceps branquial.
Ejecución
- Cuélgate de una barra de dominadas con una separación de las manos algo menor a la altura de los hombros.
- Extiende por completo los brazos, dejando caer todo el peso de tu cuerpo.
- Flexionando los brazos, nos elevamos, sin balancearnos, hasta que la barbilla supere la barra.
- Volvemos a bajar el peso de forma controlada hasta extender los brazos por completo
- Repetir la operación las veces que sean necesarias.
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