Jump Squat

Ejecución

De pie, colocando los pies a la altura de los hombros, ligeramente apuntando hacia fuera.
Podemos colocar los brazos paralelos al suelo para conseguir una mejor estabilidad.
Flexionamos las rodillas bajando el cuerpo rompiendo la paralela con el suelo.
Cuando lleguemos al punto más bajo del ejercicio, extendemos las piernas de forma explosiva para impulsarnos y dar un salto.
En este punto del ejercicio, podemos elevar los brazos para acompañar el impulso.
Una vez vayamos a aterrizar en el suelo de nuevo, tendremos las rodillas flexionadas para evitar que éstas sufran un duro impacto.
Repetimos la operación las veces que sean necesarias.

(paradisocrossfit)