Press inclinado con mancuernas

Grupo Muscular: Pecho

Músculos implicados

Pectoral mayor y menor, deltoides anterior y tríceps.

Ejecución

• Échate en un banco con una inclinación de entre 30 y 45 grados, con las escápulas y glúteos pegados al banco y los pies en el suelo.
• Coge un par de mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia arriba.
• Eleva las mancuernas extendiendo los brazos hasta que queden por encima de los hombros evitando que las mancuernas choquen entre ellas y eliminen la tensión del ejercicio.
• Baja las mancuernas provocando un buen estiramiento del pecho, quedando las mancuernas junto a los hombros.
• Repite la operación las veces que sean necesarias.

Ilustración