Cruce de poleas altas

Grupo muscular: Pecho

Músculos implicados

Pectoral mayor y menor, deltoides anterior y tríceps.

Ejecución

• Situados en el centro del sistema de poleas, con las poleas altas, cogemos ambos manerales con las manos.
• Inclinamos ligeramente el torso y llevamos las poleas al centro, sin llegar a chocar los manerales, a la altura de la zona baja de los pectorales.
• Volvemos de forma controlada a la posición inicial.
• Repetir la operación las veces que sean necesarias.

Ilustración