Push Up

Ejecución

Nos colocamos de cara al suelo, con las manos apoyadas en el suelo con una separación entre ellas levemente mayor a la anchura de los hombros, apoyado también los pies, de manera que todo cuerpo quedará apoyado por las manos y los pies.
Bajamos el cuerpo flexionando los brazos hasta que el pecho toque, sin apoyar, el suelo.
Una vez lleguemos al punto más bajo del ejercicio, extendemos los brazos por completo, elevando todo el peso corporal.
Es muy importante mantener todo el cuerpo alineado durante todo el ejercicio.
Repetimos la operación las veces que sean necesarias.

(CrossFit®)