Remo sentado con polea

Grupo muscular: Espalda

Músculos implicados

Dorsal, redondo mayor, trapecio medio, deltoide posterior y romboide.

Ejecución

• Siéntate y coloca los pies sobre la plataforma de la máquina con una ligera flexión en las rodillas.
• Coge el agarre inclinando el torso hacia delante y, extendiendo los brazos, pon la espalda recta.
• Llévate el agarre por debajo del pecho, con los brazos pegados al torso y los codos ligeramente por detrás de la espalda.
• Vuelve a extender los brazos, alejando el peso, manteniendo la espalda recta.
• Repetir la operación las veces que sea necesario.

Ilustración